Novinky

Jóga je cvičení vhodné v každém věku, proto přicházíme s novými lekcemi seniorů a těhotných. 

Terapeutická jóga pro seniory - středa 14-15h

Lekce jsou vedeny v klidném tempu, protáhneme a posílíme celé tělo. Naučíme se správně používat dech. Cvičíme pomalu, s rozvahou, plnou pozorností a s použitím pomůcek. Jóga nezatěžuje klouby a je naopak tělu prospěšná. Vede ke zvýšení flexibility a zlepšení celkové stability těla. Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací.

Gravidjóga - středa 15-16h

Těhotenská jóga je jemné cvičení vhodné pro nastávající maminky, dodá fyzické, duševní a emoční povzbuzení. Přináší uvolnění, protáhne i posílí svalstvo, zvýší energii a odbourá stres. Jednotlivé pozice snižují případná nepohodlí těhotenství jako bolesti zad či otoky. Těhotenská jóga připraví ženu vědomou prací s vlastním dechem a myslí nejen k porodu, ale zajistí také brzký návrat zpět ke zpevněné postavě po něm. Během cvičení a závěrečné relaxace dochází také k prohloubení spojení s miminkem.

Lekce jsou vhodné pro ženy po ukončení prvního trimestru.

Na nové lekce se můžete těšit již v týdnu od 19.11. Sledujte aktuální rozvrh.