Novinky

PŘIJĎTE NA HODINU HEAT S PAVLÍNOU V PRODLOUŽENÉ VERZI ZA STEJNOU CENU!

V pondělí už v 16.45-18.00 lekce s názvem HIIT+HEAT

HIIT – High Intensity Interval Training (intenzivní intervalový trénink) je účinný nástroj k podpoře růstu svalové hmoty, kardiovaskulárního systému a redukci váhy. 

• kombinuje kardio a silová cvičení 
• využívá váhu vlastního těla, ale i dostupné nářadí 
• je postaven na střídání vysoké a nízké intenzity cvičení, čímž dosáhneme maximálního  energetického výdeje 
• v porovnání s aerobním cvičením je časově nenáročné (cca 15-20min) a je až 6x účinnější při redukci hmotnosti 

Lekce probíhá formou vložení krátkého HIIT tréninku do celkového programu, což zvýší váš celkový výkon a zároveň urychlí následné procesy regenerace.

Přijďte včas! Pokud ale nestíháš, nevadí, připoj se v celou.

V sobotu ráno už od 7.45-9.00 lekce 60 min HEAT + BŘICHO

Vyhovuje ti celých 60 minut na pásech? Přijď už čtvrt hodinu před osmou!